카레 코코넛 국물에 병아리 콩

카레 코코넛 국물에 병아리 콩
카레 코코넛 국물에 병아리 콩은 글루텐 프리 및 비건 반찬. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 474 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.55 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금이 첨가되지 않은 토마토,마늘 정향,절인 할라프,그리고 후추,그리고 소수의 다른 재료가이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 코코넛 병아리 콩과 시금치, 코코넛 카레 병아리 콩,콜리 플라워,시금치,및 할라 베사:매운 토마토 국물에 병아리 콩.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
양파와 마늘을 첨가하십시오;5 분 또는 양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
4
양파 혼합물,병아리 콩 및 다음 5 가지 재료(소금을 통해)를 3 1/2 쿼트 전기 슬로우 쿠커에 넣습니다. 6 8 시간을 위해 낮은에 덮고 요리하십시요. 실란트로를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
병아리 콩병아리 콩
실란트로실란트로
양파양파
소금소금
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
5
쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수22
잡지