카레 칠면조 프라이팬

카레 칠면조 프라이팬
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 카레 칠면조 프라이팬을 사용해보십시오. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 서빙 포함 349 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 10 그램. 에 대한 서빙당$1.61,이 레시피 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 30 분. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 카놀란 오일,스낵 크기의 컵 파인애플 맛있는 가벼운 음식,녹색 양파,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 파인애플 맛있는 가벼운 음식을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 과일 살사 요구르트 컵 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 석류 씨를 곁들인 카레 칠면조 프라이팬, 카레 넙치 프라이팬,및 프라이팬 카레 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 피망,셀러리,양파를 기름에 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다. 칠면조,물 밤,아몬드를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
작은 그릇에 밀가루,카레 가루,파프리카,바질,국물을 섞을 때까지 휘젓습니다. 파인애플과 피미 엔토를 저어주세요. 뚜껑을 덮고 3-5 분 동안 또는 가열 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추얇게 썬 피미엔토 또는 구운 붉은 고추
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
원하는 경우 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수17
잡지