카레 치킨 샌드위치

카레 치킨 샌드위치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 카레 치킨 샌드위치를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 324 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.67 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 버터,닭 가슴살 반쪽,샐러드 드레싱 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 19 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 카레 치킨 처트니 샌드위치, 매운 카레 치킨 샐러드 샌드위치,및 안드라 치킨 카레-그레이비와 코디 쿠라(간단한 치킨 카레) 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 제어를 굽 다 설정 합니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
버터와 레몬 후추를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
버터버터
3
닭고기 위에 버터 혼합물의 절반을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
버터버터
4
육계 팬에 랙에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
브로일러 팬브로일러 팬
5
정상을 가진 굽 다 4 에 대 한 열에서 인치 4 분 또는 치킨 그냥 갈색 시작 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
6
소금과 후추로 가볍게 뿌린다. 닭을 돌려;버터 혼합물을 남은 브러시. 굽 다 약 5 분 이상 또는 닭 외부에 갈색 이며 주스는 더 이상 분홍색 때 두꺼운 조각의 센터 잘라 때까지.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
버터버터
7
닭고기가 굽는 동안 마요네즈,요구르트 및 카레 가루를 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
마요네즈마요네즈
전체 치킨전체 치킨
요거트요거트
8
롤 바닥에 양상추를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
롤
9
양상추에 닭고기를 놓습니다. 마요네즈 혼합물 덩어리와 롤 꼭대기.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
전체 치킨전체 치킨
상추상추
롤

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난이도일반
준비 완료19 m.
서빙2
건강 점수26
잡지