카레 철자 샐러드

카레 철자 샐러드
카레 철자 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 무료 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.1 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 21 그램, 지방 12 그램,그리고 총 346 칼로리. 올리브 오일,식물성 기름,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스펠트와 카 무트 샐러드, 잠두 콩 철자 샐러드,및 트리플 회향과 철자 샐러드.

지침

1
철자와 코셔 소금 1 티스푼을 아메디움 냄비에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
코셔 소금코셔 소금
스펠트는스펠트는
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물 1 1/2"에 의해 커버에 추가 합니다.끓게 가져 오십시오;열을 중간 낮음으로 줄이고 폭로 한 상태에서 철자가 부드러워 질 때까지 끓인 다음 물이 대부분 흡수 될 때까지 약 1 시간(또는 반 진주 파로를 사용하는 경우 12-15 분).물 한 잔에 10-15 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
스펠트는스펠트는
물
3
배수;큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
한편,식물성 기름을 아메 디움 스튜 냄비에서 중간 불로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
카레,겨자씨,카 다몬 및코리안더;향신료가 향기롭고 겨자씨가 토핑을 시작할 때까지 2-3 분 동안 자주 저어 요리합니다. 당근과 계절을 저어주세요.소금과 후추. 당근이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 5-6 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
겨자 씨앗겨자 씨앗
카 다몬은카 다몬은
당근당근
6
식초를 넣고 증발 할 때까지 1-2 분 동안 저어줍니다. 양파와 레몬을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
레몬레몬
양파양파
7
열에서 팬을 제거하고 양파가 될 때까지 저어주세요.1-2 분 동안.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
야채 혼합물 추가철자가있는 그릇에. 소금으로 맛볼 계절그리고 후추.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
후추후추
스펠트는스펠트는
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
멋진 보자. 앞으로하십시오:1 일 앞서 만들 수 있습니다. 커버와 진정.
10
닭고기(사용하는 경우),아루 굴라,2 컵실란트로,올리브 오일을 철자 혼합물에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
아루굴라아루굴라
전체 치킨전체 치킨
스펠트는스펠트는
11
샐러드를 큰 플래터로 옮깁니다.
12
고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수82
접시 종류샐러드
잡지