카레 전자 레인지 치킨

카레 전자 레인지 치킨
필요 글루텐 프리 및 케톤 생성 메인 코스? 카레 전자 레인지 치킨은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 561 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 45 그램. 에 대한 $1.52 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금과 후추의 혼합물,버터,버섯 수프의 응축 크림,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 카레 가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 망고와 피스타치오를 곁들인 카레 아이스크림 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 전자 레인지 치킨 키예프, 전자 레인지 파마산 치킨,및 전자 레인지 대구 비슷한 요리법.

지침

1
전자 레인지 안전 접시에 3 분 동안 높은 전력에 카레 가루와 버터 또는 마가린에 사과와 양파를 요리. 수프,크림,소금,후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진각 사각형) 흰색 사탕 코팅, 굵게 다진
미니어처 바닐라 웨이퍼미니어처 바닐라 웨이퍼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2
닭고기와 버섯을 8 인치 마이크로파 안전 베이킹 접시에 넣고 카레 소스로 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 소스카레 소스
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
3
파프리카와 함께 상단을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
4
30 분 동안 전력에 왁스 종이 그리고 마이크로파로 위에 덮으십시오. 테스트 닭 완료 하 고 부드러운 있는지 확인 합니다. 그렇지 않으면 다른 15 20 분을 위해 전력에 마이크로파. 매 5 분 또는 이렇게 검사.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치1팩, 최소 40개, 8인치 대나무 꼬치
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수7
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