카레 요구르트 딥을 곁들인 구운 채소 칩

카레 요구르트 딥을 곁들인 구운 채소 칩
카레 요구르트 딥 구운 야채 칩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 10 그램, 지방 15 그램,그리고 총 224 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.3 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 그리스 100 요구르트,사탕 무우,카레 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 채소 칩, 피타 칩과 요구르트로 구운 병아리 콩,및 카레 요구르트 드레싱을 곁들인 구운 고구마 비슷한 요리법.

지침

1
실리콘 매트가있는 2 개의 쿠키 시트 라인;올리브 오일로 가볍게 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
쿠키쿠키
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
만돌린 슬라이서를 사용하여 가지,스쿼시 및 비트를 약 1/16 인치 두께의 얇은 조각으로 자릅니다. 쿠키 시트에 단일 레이어로 슬라이스를 정렬합니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
쿠키쿠키
스쿼시스쿼시
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
만돌린만돌린
베이킹 시트베이킹 시트
3
올리브 오일로 야채 조각을 가볍게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
야채야채
소금소금
4
칩이 건조되고 약간 바삭 바삭해질 때까지 1 시간 정도 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
칩을 냉각 랙으로 옮겨 경화 및 냉각시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
당신이 사용할 장비
와이어 랙와이어 랙
6
한편,작은 그릇에 함께 딥 재료를 저어.
당신이 필요로하는 성분
딥
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
칩 봉사.
당신이 필요로하는 성분
감자 튀김감자 튀김
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙4
건강 점수9
잡지