카레 완두콩
카레 완두콩은 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 95 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $3.27 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 칠리 파우더,땅 고수풀 씨앗,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 죽은 태아와 카레 완두콩, 카레 두부와 완두콩,및 카레 다진 고기와 완두콩 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
작은 그릇에 코코넛 밀크,칠리 파우더,고수풀,강황,소금을 함께 섞습니다.
중간 소테 팬에서 오일을 중간 불로 가열합니다.
양파,계피 스틱 및 커민 씨를 첨가하십시오;양파가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
토마토,완두콩,코코넛 밀크 혼합물을 저어줍니다. 열을 줄이고 완두콩이 부드러워 질 때까지 끓입니다.