레시피매거진

카레 오징어와 오이 양념을 곁들인 빈랑 잎 랩

카레 오징어와 오이 양념을 곁들인 빈랑 잎 랩
카레 오징어와 오이 양념과 빈랑 잎 랩은 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.14 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방,그리고 총 128 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 저염 닭고기 국물,설탕,굴 소스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 64 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 카레 오징어와 오이 양념을 곁들인 빈랑 잎 랩, 카레 소반과 오이 양념,및 대구,오이 샐러드,땅콩 양념,누옥으로 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
설탕이 녹을 때까지 작은 그릇에 식초와 설탕을 저어;드레싱으로 사용하기 위해 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
2
오이,셀러리,칠레,생강을 다른 작은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
맛 스푼으로 양념에 드레싱을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
1
실란트로 줄기,마늘,생강을 미니 프로세서로 갈아서 붙여 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
2
무거운 큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
실란트로 페이스트를 넣고 1 분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
4
카레 가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
5
오징어와 칠레 스트립을 추가하십시오. 오징어가 거의 부드러워 질 때까지 약 1 분간 볶습니다. 생선 소스,굴 소스,설탕을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
생선 소스생선 소스
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오징어오징어
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
6
코코넛 크림과 닭고기 국물을 넣으십시오. 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
코코넛 크림코코넛 크림
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
7
플래터에 빈랑 잎을 배열하십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 각 잎에 오징어 혼합물을 뿌립니다. 숟가락 이상 양념.
당신이 필요로하는 성분
구장 잎구장 잎
(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)(일반 큐크를 사용해도 되지만 씨를 뿌리고 껍질이 매끈하면 껍질을 벗겨주세요)
오징어오징어
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수21
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류사이드 디시
글루텐 프리 초콜릿 칩 쿠키
이탈리안 드레싱을 곁들인 탑 브라스 토스 샐러드
구운 새우 스캠피
세 고추 코울슬로
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
감자 꼬치
구운 옥수수와 아보카도 딥
생강 오렌지 당근
구운 남부 밀가루
브로콜리 치즈 두 번 구운 감자
관련 조리법
치킨 마카로니 캐서롤
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세 고추 코울슬로
구운 베리를 곁들인 머랭 샹티이
잡지
글루텐 프리 초콜릿 칩 쿠키
젤리 도넛
애플 데이트 크리스프
치킨 마카로니 캐서롤
이탈리안 드레싱을 곁들인 탑 브라스 토스 샐러드
구운 새우 스캠피
세 고추 코울슬로
버터스카치, 마시멜로 플러프, 마카다미아 너트 또는 스페인 땅콩 선데
트리플 데커 연어 클럽
변신 벨벳 새우