카레 소고기 스쿼시

카레 소고기 스쿼시
카레 소고기 스쿼시는 당신이 찾던 바로 그 반찬일지도 모릅니다. 1인분에는 352칼로리 , 단백질 16g , 지방 16g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 1인분에 1.27달러입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 마늘, 다진 생강, 쌀, 파슬리가 필요합니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 55분이 걸립니다. 스푼아러 점수 56% 로 이 요리는 훌륭합니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 카레 도토리 스쿼시 수프 , 카레 버터넛 스쿼시와 사과 수프 , 카레 버터넛 스쿼시 수프 도 좋아했습니다.

지침

1
기름을 바른 15인치 x 10인치 x 1인치 베이킹 팬에 호박을 뒤집어 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
2
뚜껑을 열고 350°에서 35~45분 동안 굽거나 거의 부드러워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
3
한편, 프라이팬에 쇠고기, 양파, 마늘을 넣고 중불로 고기의 분홍색이 사라지고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다. 물기를 빼주세요.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
부용을 물에 녹여 프라이팬에 넣습니다. 나머지 재료를 넣고 잘 섞습니다. 스쿼시를 잘린 면이 위로 오도록 팬에 넣고 고기 혼합물을 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
냄비에 뜨거운 물을 1/4인치 깊이까지 채웁니다. 호일로 느슨하게 덮습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
350°에서 20~30분 동안 굽거나 완전히 데워질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수15
접시 종류사이드 디시
잡지