카라멜 코팅 메기

카라멜 코팅 메기는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.73 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 설탕,파,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 78 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 버터 콩,노란 옥수수,검은 쌀과 신선한 시금치의 서코 태시와 피칸 코팅 메기, 카라멜 코팅 호박 플랜,및 사탕 코팅 카라멜 사과 비슷한 요리법.

지침

작은 그릇에 생선 소스와 물 1/3 컵을 섞어 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

물

당신이 사용할 장비

그릇

샬롯,마늘,후추,고추 플레이크를 별도의 그릇에 넣고 따로 보관합니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 고추 조각

검은 후추

샬롯

마늘

당신이 사용할 장비

그릇

큰 프라이팬에 물 1/3 컵과 설탕 1/3 컵을 중불로 가열하고 설탕이 진한 황금빛 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 부드럽게 생선 소스 혼합물을 저어 끓인다. 샬롯 혼합물을 저어 샬롯이 부드러워 질 때까지 요리 한 다음 메기를 넣습니다. 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지 각 측에 대략 5 분 메기를 덮고 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

생선 소스

샬롯

메기

설탕

물

물고기

당신이 사용할 장비

프라이팬

큰 접시에 메기를 놓고 덮고 따로 보관하십시오. 열을 높게 높이고 설탕 1/2 티스푼을 저어줍니다. 라임 주스와 접시에 수집 한 모든 소스에 저어. 끓게 가져오고 소스가 감소 할 때까지 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

라임 주스

메기

소스

설탕

메기 위에 소스를 붓고 파와 고수로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

녹색 양파

실란트로

메기

소스

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

907견과류는 원하는 대로(다진 것)

메기 필레 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 실란트로 2(겨울)

생선 소스 4정향

다진 마늘 1

얇게 썬 파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 라임 주스 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용 2

다진 샬롯 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

흰 설탕

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 메기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 카포 살도 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 10 달러입니다.