칩으로 만든 토마토 살사
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 칩 시도 수제 토마토 살사를 제공. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 41 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 올리브 오일,마늘 정향,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 50 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아보카도 소스와 까맣게 탄 토마토 살사를 곁들인 수제 토틸라 칩, 과일 살산과 수제 계피 칩,및 데킬라-라임 살사&홈 메이드 토틸라 칩.
지침
중간 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 올리브 오일.
깍둑 썰기 한 양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 5 분간 볶습니다.
그릇에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 중간 크기의 그릇에 다진 토마토,양파 혼합물,신선한 라임 주스,다진 신선한 고수(원하는 경우),칠리 파우더,마늘 파우더,소금 및 후추를 섞습니다.
딥 스마트:온스 당 150 칼로리(브랜드에 따라 약 16 개의 칩)또는 150 밀리그램의 나트륨과 최소 2 그램의 섬유가있는 칩 브랜드를 선택하십시오. 또한 칩이 트랜스 무 지방이며 총 8 그램 미만의 지방이 포함되어 있는지 확인하십시오.