침 구운 레몬 로즈마리 치킨

침 구운 레몬 로즈마리 치킨
침 볶은 레몬 로즈마리 치킨은 대략 걸립니다 1 시간 35 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 437 칼로리, 24 그램 단백질,그리고 28 그램 지방 각각 에 대한 1 인분당$1.63,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가정의 맛에서이 조리법은 갈색 설탕,후추,소금,레몬이 필요합니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 32 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법은 오렌지와 로즈마리를 곁들인 침 구운 오리, 포르 체타의 폴로(판 체타 먹거리와 침 구운 닭),그리고 레몬 로즈마리 로스트 치킨.

지침

1
소금물의 경우 큰 주전자에 처음 7 가지 재료를 섞습니다. 끓인다;소금이 녹을 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
열에서 제거. 실내 온도에 차가운. 그 사이에,레몬에서 껍질을 벗기십시오. 주스 레몬 및 예비 주스 레몬 반쪽;따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
3
닭고기에서 곱창을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
차가운 물 2 갤런에 넣어. 다시 밀봉 가능한 비닐 봉지;닭고기를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
5
로스팅 팬에 넣습니다. 식힌 소금물을 조심스럽게 가방에 붓습니다. 가능한 한 많은 공기를 짜내;밀봉 가방 및 코트에 전원을 켭니다. 3-4 시간 동안 냉장 보관하고 여러 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
6
소금물을 버리십시오. 물;닭고기를 씻어 두드려 건조. 닭고기 안에 로즈마리 1 티스푼과 소금과 후추 1/8 티스푼을 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
7
쥬스 한 레몬 반쪽을 구멍에 넣으십시오. 닭 구멍을 꼬치,함께 묶어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
8
제조업체의 지시에 따라 드립 팬 그릴에 불고기 막대에 닭을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
올리브 오일,레몬 주스,레몬 껍질,남은 로즈마리,소금 및 후추를 결합하십시오. 1~1-1/2 시간 또는 닭고기 주스가 깨끗해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
Bartlett 또는 D'Anjou 배Bartlett 또는 D'Anjou 배
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도전문가
준비 완료1 h, 35 m.
서빙6
건강 점수6
잡지