칠면조 소시지를 곁들인 팥밥

칠면조 소시지를 곁들인 팥밥
칠면조 소시지를 곁들인 팥밥 레시피는 약 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 166칼로리, 단백질 8g, 지방 1g으로 10인분을 만듭니다. 1회 제공량당 35센트의 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 전채요리를 정말 좋아하는 사람은 소수에 불과했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 오레가노, 쌀, 칠면조 소시지, 마늘 정향이 필요합니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 숟가락 점수가 37%로 좀 별로인 요리입니다. 훈제 칠면조 소시지를 곁들인 팥 밥, 하바네로 소시지와 팥을 곁들인 붉은 밥, 검은 콩과 소시지를 곁들인 붉은 밥은 이 조리법과 매우 유사합니다.

지침

1
쿠킹 스프레이로 코팅한 큰 프라이팬에 셀러리, 양파, 마늘을 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
물, 콩, 오레가노, 백리향, 고춧가루, 후추를 추가합니다. 종기에 가져다; 열을 줄이십시오. 가끔 저어주면서 뚜껑을 덮지 않고 10분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
3
콩 혼합물을 1-1/2컵 정도 제거하고 포크로 으깨주세요. 프라이팬으로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
소시지를 추가하십시오; 종기에 가져다. 5분간 또는 콩 혼합물이 원하는 농도에 도달할 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
5
밥 위에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙10
건강 점수4
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