칠리라임 치킨 토스타다

칠리라임 치킨 토스타다
칠리라임 치킨 토스타다는 글루텐 프리, 유제품 프리, 5인분 전체 30 레시피입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 80g의 단백질 , 17g의 지방 , 총 596칼로리가 들어 있습니다. 1인분에 3.85달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 . 꽤 비싼 호르도브르로도 좋습니다. 이 레시피는 55명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 5시간 10분이 걸립니다. 닭 가슴살 반쪽, 칠리 가루, 라임 주스, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 레시피는 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 91%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 훌륭합니다. 로티세리 치킨 앤 빈 토스타다 , 세비체 토스타다 , 채식 토스타다는 이 요리법과 매우 비슷합니다.

지침

1
4쿼트 슬로우쿠커에 닭고기와 양파를 섞습니다. 작은 그릇에 청고추, 라임 주스, 칠리 가루, 마늘을 섞고 닭고기 위에 붓습니다. 뚜껑을 덮고 약한 불로 5~6시간 또는 고기가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
2
닭고기를 꺼내고 살짝 식힙니다. 2/3컵의 조리용 육수를 따로 보관합니다. 남은 육수는 버립니다. 두 개의 포크로 닭고기를 찢어 슬로우 쿠커에 다시 넣습니다. 남겨둔 조리용 육수를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
당신이 사용할 장비
무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해무염 버터, 삽입물에 기름칠하기 위해
3
튀긴 콩을 토스타다에 바르고 닭고기를 토핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
토스타다스는토스타다스는
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
원하시면 양배추, 치즈, 살사 소스, 사워크림, 올리브, 과카몰리를 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
핫도그, 구이핫도그, 구이
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도전문가
준비 완료5 시간, 10 m.
서빙5
건강 점수32
잡지