칠리 토르 텔리 니

칠리 토르 텔리 니
칠리 토르 텔리 니는 단지 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 10 그램,그리고 총 381 칼로리. 에 대한 $1.78 서빙 당,당신은 10 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 206029 는 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 가게에 가서 엑스트라 버진 올리브 오일,코셔 소금,콩 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 토르 텔리 니 칠리, 토르 텔리 니 수프(토르 텔리 니 엔 브로도),및 제 5 회 칠리 콘테스트:입장#2–자메이카 저크 칠리+주간 메뉴 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 토르 텔리 니를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
육두구 가루 1/4티스푼 또는 갓 갈아서 만든 것육두구 가루 1/4티스푼 또는 갓 갈아서 만든 것
2
중간 열에 큰 네덜란드 오븐에 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요중간 크기의 붉은 양파 1개, 종이처럼 얇게 썰어요
당신이 사용할 장비
1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타1팩(16온스) 익히지 않은 스파이럴 파스타
3
양파와 마늘을 약 5 분 동안 볶은 다음 갈색이 될 때까지 쇠고기를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 2큰술다진 파 2큰술
1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것1개의 붉은 피망, 1인치 크기로 잘게 썬 것
딜 피클 슬라이스 1 병(12온스)딜 피클 슬라이스 1 병(12온스)
4
필요한 경우 배수하십시오.
5
국물,토마토,콩,커민,칠리 파우더 및 실란트로를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.맛을 내기 위해 소금 한 꼬집.
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라기름에 담긴 햇볕에 말린 토마토, 물기를 빼고 작게 잘라
다진 무가당 초콜릿 1/4컵다진 무가당 초콜릿 1/4컵
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
6
조리 된 토르 텔리 니를 넣고 10 분 동안 또는 뜨거울 때까지 가열합니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 열을 낮게 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 된 토르 텔리 니요리 된 토르 텔리 니
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수16
잡지