칠리 콘 퀘소

칠리 콘 퀘소
칠리 콘 퀘소는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 172 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소수의 사람들 만이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 가게에 머리와 통조림 토마토,닭고기 국물,옥수수 칩,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 28 의 너무 큰 숟가락 점수%. 시도 청소 먹는 칠리 콘 카르네(인스턴트 냄비), 칠리의 퀘소,및 칠리 케소 딥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 1 큰술 닭고기 국물에 양파를 약한 불로 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 자주 저어줍니다. 치즈가 녹기 시작할 때까지 치즈와 토마토를 저어;닭고기 국물에 저어,1/4 한 번에 컵,딥 일관성을 원하는 때까지.
당신이 필요로하는 성분
호박, 1인치 크기로 자름호박, 1인치 크기로 자름
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
레몬 껍질 스트립레몬 껍질 스트립
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
옥수수 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
3
참고:테스트 목적으로 만 저온 살균 준비된 치즈 제품에 벨벳을 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
벨베타 치즈벨베타 치즈
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수12
잡지