칠리 콘 카르네

칠리 콘 카르네
칠리 콘 카르네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 241 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 칠리 파우더,카놀란 오일,파프리카 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 청소 먹는 칠리 콘 카르네(인스턴트 냄비),

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘을 넣고 1 분간 볶습니다. 칠리 파우더,커민,파프리카를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
갈은 쇠고기를 넣고 혼합물이 약간 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(추천: 카탈리나)(추천: 카탈리나)
5
쇠고기 국물과 토마토를 저어 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 칠리가 걸쭉해질 때까지 약 45 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
한입 크기의 야채 조각한입 크기의 야채 조각
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
6
콩을 넣고 따뜻해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다. 원하는 경우 얇게 썬 파와 저지방 사워 크림 덩어리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
라이트 사워 크림라이트 사워 크림
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙8
건강 점수15
잡지