칠리 콘 카르네
칠리 콘 카르네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 241 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 $1.43 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 칠리 파우더,카놀란 오일,파프리카 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 청소 먹는 칠리 콘 카르네(인스턴트 냄비),
지침
중간 정도의 높은 열에 큰 프라이팬에 따뜻한 기름.
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 저어줍니다.
마늘을 넣고 1 분간 볶습니다. 칠리 파우더,커민,파프리카를 저어주세요.
갈은 쇠고기를 넣고 혼합물이 약간 분홍색이 될 때까지 약 5 분 동안 저어 요리합니다.
쇠고기 국물과 토마토를 저어 끓인다. 열을 중간 정도로 줄이고 칠리가 걸쭉해질 때까지 약 45 분 동안 가끔 저어 요리합니다.
콩을 넣고 따뜻해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다. 원하는 경우 얇게 썬 파와 저지방 사워 크림 덩어리를 얹습니다.