칠리 요거트 소스를 곁들인 토틸라 칩 겉 껍질 오징어

칠리 요거트 소스를 곁들인 토틸라 칩 겉 껍질 오징어
칠리 요구르트 소스와 옥수수 칩 겉 껍질 오징어는 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $3.09 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 399 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 20 그램 서빙 당. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 토틸라 칩,올리브 오일,요구르트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 할라피뇨 크림 소스를 곁들인 토틸라 칩 크러스트 치킨, 크림 레몬 칠리 소스를 곁들인 옥수수 칩 겉 껍질 남서부 연어 케이크,및 옥수수 칩 겉 껍질을 구운 라페 권총 비슷한 요리법.

지침

1
요구르트를 마늘,칠리 파우더,후추 1/4 티스푼,라임 주스와 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
2
(즉,이미 완료되지 않은 경우)자신의 몸에서 오징어'촉수를 분리;1/2 인치 링으로 몸을 슬라이스,그들은 큰 경우 반으로 촉수를 잘라. 오징어를 잘 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
3
식품 가공기에 옥수수 칩을 넣어;몇 번 펄스,다음 옥수수 칩이 미세하게 분쇄 될 때까지 식품 가공기를 실행하자.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
부스러기를 접시에 옮기고 남은 1/2 티스푼 후추와 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
5
중간 정도의 고열로 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 큰술을 넣으십시오. 오일이 뜨거울 때,과잉을 제거하기 위해 도청,부스러기에 가볍게 오징어를 준설;크롤 링없이 프라이팬에 추가 할 수 있습니다. (남은 1 큰술 오일을 사용하여 일괄 적으로 작업해야 할 수도 있습니다.)쿡,한 번 선회,오징어가 회사 때까지,가볍게 갈색,내 불투명(확인하기 위해 조각으로 잘라;배치 당 약 3-4 분).
당신이 필요로하는 성분
오징어오징어
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
종이 타월에 물기를 빼고 요구르트 소스,레몬 웨지 및 채소와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
그린그린
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수17
잡지