칠리 박제 고추

칠리 박제 고추
칠리 박제 고추는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 309 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $2.06 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 소금,양파,카이엔 고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 칠리 박제 고추, 칠리 박제 고추,및 칠리-채 Jalapeño 망 비슷한 요리법.

지침

1
고추에서 꼭대기를 자르고 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
씨앗씨앗
2
큰 주전자에 고추를 넣고 물 커버. 끓게 가져오십시요;파삭파삭하 부드러운,대략 3 분까지 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
물
3
차가운 물에 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
4
큰 프라이팬에 고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 중간 불로 쇠고기와 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
쇠고기쇠고기
고기고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
원하는 경우 콩,토마토,칠리 파우더,소금,후추,카이엔을 추가합니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;5 분 동안 덮고 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
토마토토마토
후추후추
콩
소금소금
6
고기 혼합물을 고추에 숟가락;기름칠되지 않은 3 쿼터에 넣습니다. 베이킹 접시. 뚜껑을 덮고 350 에서 20-25 분 동안 또는 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
고기고기
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
오븐오븐
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수20
잡지