칠리 매운 견과류

칠리 매운 견과류
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 칠리 매운 견과류를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 213 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 20 그램. 이 레시피는 12 를 제공하며 서빙 당$1.03 입니다. 호박 씨앗,피칸 반쪽,잣 및 기타 몇 가지 재료를 구운 경우 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 44 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 신문 견과류:코코넛을 곁들인 인도 매운 견과류, 매운 견과류,및 매운 견과류 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 피칸,잣,호박씨,피스타치오,기름을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
피스타치오 너트피스타치오 너트
소나무 견과류소나무 견과류
피칸피칸
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
설탕,고추 3/4 작은 술,소금 1/2 작은 술을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
설탕설탕
견과류견과류
소금소금
3
맛에 칠리와 소금을 더 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
소금소금
4
요리 오일 스프레이로 10 인치 베이킹 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
팬에 너트를 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
견과류견과류
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
견과류가 갈색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 325 오븐에서 15~20 분 동안 굽습니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
견과류견과류
당신이 사용할 장비
오븐오븐
7
봉사 또는 저장 밀폐 실 온에서 최대 1 주.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙12
건강 점수20
잡지