칠리 구운 케일

칠리 구운 케일
칠리 구운 케일은 주변에 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지 이 반찬은 60 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 42 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 칠리 파우더,케일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 481 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 100 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 구운 칠리 소스를 곁들인 감자 케일 채식 엔칠 라다, 구운 칠리 소스를 곁들인 감자 케일 채식 엔칠 라다,그리고 케일,브뤼셀 콩나물,구운 칠리 고구마 수확 샐러드.

지침

1
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
케일을 큰 믹싱 그릇에 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 고르게 코팅 될 때까지 던진 다음 칠리 파우더와 코셔 소금을 뿌린 다음 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
케일케일
당신이 사용할 장비
(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)(화씨 112도~118도/섭씨 44도~48도)
3
양념 케일을 베이킹 시트에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
케일케일
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
4
예열 된 오븐에서 5 분 동안 구운 다음 케일을 저어 가장자리가 갈색이 되고 약간 바삭해질 때까지 5~8 분 동안 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
5
즉시 봉사하십시오.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수84
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