칠레 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 연어와 브로콜리 구이

칠레 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 연어와 브로콜리 구이
칠레 케이 퍼 냄새 맡는 약병과 구운 연어와 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 427 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 25 그램 각각. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 커버 41% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게로 가서 올리브 오일,코셔 소금,할라프,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 집어 들으십시오. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 당신에 의해 가져 feeds.epicurious.com.당신이 따르는 경우에 좋은 선택권입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 90 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 시도 칠레 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 연어와 브로콜리 구이, 칠레 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 연어와 브로콜리 구이,및 케이 퍼 비네 그레트를 곁들인 훈제 연어 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
브로콜리를 던져 큰 신성하게 빛날 베이킹 시트에 2 큰술 오일;소금과 후추로 계절. 브로콜리를 가끔 던지면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 12-15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
브로콜리브로콜리
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
2
연어를 1 큰술 기름으로 문질러 라.소금과 후추. 브로콜리를 가장자리로 밀어 넣으십시오.베이킹 시트 및 연어를 중앙에 놓습니다.연어가 불투명해질 때까지 로스트그리고 브로콜리는 부드럽습니다,10-15 분.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
후추후추
연어연어
식용유식용유
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
한편,을 결합한 라페,식초,과 소금 한 스푼에서 작은 그릇과 situntil 라페이 약간,부드럽게 about10 분입니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
케이 퍼와 남아 믹스 1 큰술 오일;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
케이 퍼케이 퍼
식용유식용유
5
연어와 브로콜리를 이슬비로 제공하십시오.차일 케이 퍼 비네 그레트.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
브로콜리브로콜리
연어연어
6
1 인분 당:410 칼로리,25 그램 지방,5 그램 섬유
7
드세요

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 29 달러입니다.
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
안티 카 샤르도네(마운틴 셀렉트)
2017 샤르도네는 배,사과 및 살구 맛의 확고한 핵심으로 이어지는 유혹적인 향기로 활기차고 풍부합니다. 구개에,와인은 느린 맛의 층에 따라 레이어를 제공합니다. 와인은 미각에 우아함과 신선도와 품종의 순도를 강조.샤르도네는 1,413-1,494 피트의 고도에 심어진 9 개의 포도원 블록 중 일부에서 4~31 세의 포도밭에서 선택되었습니다. 올해 셀렉션은 10 개의 샤르도네 클론(9 개의 부르고뉴)과 유명한 헤리티지 바이머 셀렉션으로 구성되었으며,이 셀렉션은 산 셀렉트 샤르도네에서 추구하는 아로마틱과 향의 복잡성을 만들어냅니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지