칠레 문질러 구운 가리비 샐러드

칠레 문질러 구운 가리비 샐러드
칠레 문질러 구운 가리비 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 119 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.21 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 고수,바질,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 단단합니다. 시도 레드 칠레 문질러 구운 북극 숯, 코코아 칠레 문질러 구운 돼지 고기 안심,및 케일,퀴노안,브뤼셀 콩나물 샐러드를 곁들인 칠레 문질러 진 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
처음 6 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
2
칠레와 금이 간 고추를 결합하십시오;칠레 혼합물을 가리비에 문지릅니다. 가리비를 4(12 인치)꼬치 각각에 끼 웁니다. 그릴을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
금이 간 고추금이 간 고추
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 케밥을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
열에서 제거;약간 냉각.
5
양배추와 남은 재료를 큰 그릇에 넣고 라임 드레싱을 넣고 던지기. 양배추 혼합물을 4 개의 판 사이에서 균등하게 나눕니다. 각 케밥 1 개를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1개에파인애플 1개에
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수41
접시 종류샐러드
잡지