칠레 매운 잘한다 참치 퀘사 디아는 호르 도브 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 26 그램. 에 대한 $2.41 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 양파,후추,멕시코 오레가노 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 세 칠레 퀘사 디아, 옥수수와 칠레 퀘사 디아,및 치킨-칠레 퀘사 디아.
지침
1
샐러드의 경우:중간 혼합 그릇에 토마토,오이,양배추,라임 주스 및 올리브 오일을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도
딜 가지를 따다
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
당신이 사용할 장비
천연 케이크 믹스
2
소금과 후추로 결합하고 시즌 믹스. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
1
칠리,오레가노,소금 및 후추를 향신료 분쇄기 또는 푸드 프로세서에 넣고 굵은 분말로 펄스합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
유리 베이킹 접시에 문질러 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분
3
칠레 문지름으로 참치 조각을 추가하고 외투에 던지십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
귤은 각각
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
4
큰 무거운 냄비에 올리브 오일 2 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
붉은 양파를 팬에 넣고 부드럽고 약간 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니
신선하게 따온 딜 가지 2큰술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
6
그릇에 양파를 제거하고 따로 설정. 같은 소테 팬에 나머지 2 큰술 올리브 오일을 가열하고 참치 조각을 추가합니다. 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
귤은 각각
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
그릇에 참치를 제거하고 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
귤은 각각
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
1
뜨거운 팬에 올리브 오일을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
2
옥수수 또띠아를 팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 토틸라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
3
토틸라의 절반에 1/4 컵 갈가리 찢긴 치즈를 놓습니다. 참치 혼합물 한 숟가락과 볶은 양파 몇 조각을 얹습니다. 토틸라의 맨 절반을 반달로 접고 치즈가 녹고 토틸라가 황금 빵 껍질을 형성 할 때까지 각면에 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈
냉동 채식 치킨 패티
냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
귤은 각각
4
서빙 접시에 케사 디아를 제거합니다. 한 숟가락의 양배추 샐러드를 얹으십시오. 나머지 7 토르티야와 함께 반복합니다.
메뉴에 잘한다 투난? 메를로,피노 누아,로스와 페어링하십시오. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만,잘한다 참치와 같은'고운'물고기는 절대적으로 레드 와인과 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘한다 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히,잘한다 툰난을 잘한다. 와 폭도 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.