칠레 농어

만약 서빙 당 37 센트 예산에 빠진다,칠레 농어는 엄청난 수 있습니다 글루텐 프리 및 원시 시도 할 레시피. 이 레시피는 35 입니다. 1 회 제공 포함 55 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 통조림 토마토,오레가노 잎,마늘 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 칠레 농어, 볶음 칠레 농어,및 겨자와 칠레 농어 비슷한 요리법.

지침

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

큰 재 밀봉 비닐 봉지에 물고기를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

결합 된 드레싱과 파르 메산 치즈를 추가하십시오. 드레싱 혼합물로 물고기를 고르게 코팅하기 위해 가방을 여러 번 뒤집습니다. 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 담그십시오.

당신이 필요로하는 성분

저지방 크림치즈 3큰술

브라이트 문어 캔디

꼬치에 쵸 리자와 마늘을 골고루 바릅니다. 그릴 7~8 분. 또는 쵸 릿 죠를 통해 요리 될 때까지 가끔 선회.

당신이 필요로하는 성분

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

꼬치에서 쵸 릿 죠와 마늘을 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

작은 냄비에 넣으십시오.

당신이 사용할 장비

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

토마토와 오레가노를 넣으십시오. 중간 높은 열에 끓여 가져 오십시오. 낮은 열을 감소;10 분 끓인다.,때때로 저어.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항

한편,매리 네이드에서 생선을 제거하십시오. 그릴 생선 4~5 분. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

개별 접시 또는 서빙 플래터에 생선을 놓습니다.각 필레에 토마토 혼합물 1/2 컵과 2 큰술을 얹습니다. 모짜렐라 치즈.

당신이 필요로하는 성분

이탈리아 또는 멕시코산 다진 토마토, 물기를 뺀 것

호박, 1/4인치 크기로 썰어

브라이트 문어 캔디

장비

뼈와 가죽을 제거한 닭가슴살 5개, 잘게 썬 것

얇게 썬 델리 훈제 칠면조 1/4파운드

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

파레브 마가린 2큰술(녹인 것)

성분

서빙:

397젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

토마토를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 170젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

2 인치 두께의 조각으로 자른 멕시코 쵸 릿 죠 8정향

껍질을 벗긴 마늘 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 강한 풍미를 가지는 이탈리아 드레싱 1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 잎 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 강판 파마산 치즈 454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

농어,3/4 인치 두께 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 파쇄 된 모짜렐라 치즈

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

시바스는 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.