치폴레 시트러스 글레이즈 칠면조 안심
Chipotle Citrus-Glazed Turkey Tenderloins 레시피는 대략 30분 안에 만들 수 있습니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분에는 276칼로리, 단백질 33g, 지방 5g이 들어있습니다. 1회 제공량당 $2.89의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 6%를 충족합니다. 흑설탕, 카놀란 오일, 오렌지 주스, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 예산 친화적인 메인 코스로 잘 작동합니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 마음에 들어했습니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 20%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 좀 안좋네요. 비슷한 조리법으로는 치폴레 그레이비를 곁들인 감귤류 글레이즈 칠면조, 치폴레 간장 칠면조 안심, 치폴레 간장 양념 칠면조 안심 등이 있습니다.
지침
칠면조에 소금과 후추를 뿌린다. 큰 프라이팬에 기름을 두른 갈색 칠면조를 모든 면에 굽습니다.
한편, 작은 그릇에 주스, 흑설탕, 당밀, 치폴레 고추를 넣고 휘젓습니다. 프라이팬에 추가하십시오. 불을 줄이고 12~16분 동안 또는 칠면조가 170°에 도달할 때까지 끓입니다.
칠면조를 도마로 옮기십시오. 5분간 휴식을 취하세요.
글레이즈를 걸쭉해질 때까지 약 4분간 끓입니다. 칠면조를 썰어 글레이즈와 함께 제공합니다. 고수를 얹습니다.