치포 틀레 폰즈와 아보카도 살사를 곁들인 구운 참치
치포 틀레 폰즈와 아보카도 살사 구이 참치는 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 418 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 11 그램 각각. 에 대한 $6.67 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 쌀,소금,매실 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 치포 틀레-아보카도 살사와 구운 치킨, 치포 틀레 폰즈 소스와 구운 녹두를 곁들인 구운 연어 스테이크,및 살사 타케라-스모키 치포 틀레 아보카도 살사 비슷한 요리법.
지침
폰즈를 준비하려면 오렌지 주스 1/2 컵과 다음 5 가지 재료(1 1/2 치 폴레 칠레를 통해)를 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
살사를 준비하려면 잘게 썬 오이,토마토,아보카도,고수를 작은 그릇에 담습니다.
큰 붙지 않는 그릴 팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
물고기를 추가하십시오;각 측에 또는 알맞게 요리하기의 원한 정도까지 3 분을 요리하십시오.
각 참치 스테이크를 곡물에 대각선으로 얇게 자릅니다. 쌀 위에 얇게 썬 참치를 배열하십시오;살사를 얹고 폰즈를 뿌립니다.