치포 틀레 옥수수와 두 콩 칠리

치포 틀레 옥수수와 두 콩 칠리
치포 틀레 옥수수와 두 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 401 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 더 소금 추가 토마토,날카로운 체다 치즈,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 콩과 옥수수 치포 틀레 터키 칠리(건강한!), 치포 틀레 검은 콩 칠리,및 치포 틀레-검은 콩 칠리.

지침

1
가볍게 갈색으로 될 때까지 중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 요리사 쇠고기;무너지기 위하여 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
잘 배수하십시오.
3
팬에 카놀라유를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
중간 정도의 고열로 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
다진 양파를 팬에 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
마늘을 추가;볶음 30 초.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
7
칠리 파우더,커민,오레가노,소금을 넣습니다. 옥수수와 토마토에 저어;종기에 가져다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 3 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
8
쇠고기,호박,물,치포 틀레 칠레,콩을 저어;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 호박이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고추기름고추기름
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
9
6 개의 그릇에 칠리 1 1/2 컵을 숟가락. 각 서빙에 사워 크림 1 큰술,파 1 큰술,치즈 1 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

425견과류는 원하는 대로(다진 것)검은 콩,헹굼 및 배수검은 콩,헹굼 및 배수425견과류는 원하는 대로(다진 것)강낭콩,세척 및 배수강낭콩,세척 및 배수1호박 1파운드,멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 치포 틀레 칠레 통조림 아 도보 소스잘게 썬 치포 틀레 칠레 통조림 아 도보 소스355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개냉동 전체 커널 옥수수냉동 전체 커널 옥수수2다진 마늘 정향다진 마늘 정향6(겨울)얇게 썬 파얇게 썬 파1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)지상 커민지상 커민454견과류는 원하는 대로(다진 것)지상 둥근지상 둥근822견과류는 원하는 대로(다진 것)소금에 절인 토마토,배수되지 않은 토마토소금에 절인 토마토,배수되지 않은 토마토355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 양파다진 양파2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 신선한 오레가노다진 신선한 오레가노1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스43견과류는 원하는 대로(다진 것)스푼(약났습니다 감소 지방 날카로운 체다 치즈스푼(약났습니다 감소 지방 날카로운 체다 치즈6(겨울)무 지방 사워 크림무 지방 사워 크림237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개굵게 다진 호박굵게 다진 호박
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수25
잡지