치포 틀레 옥수수와 두 콩 칠리
치포 틀레 옥수수와 두 콩 칠리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 401 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 더 소금 추가 토마토,날카로운 체다 치즈,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 그것은 예산 친화적 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 콩과 옥수수 치포 틀레 터키 칠리(건강한!), 치포 틀레 검은 콩 칠리,및 치포 틀레-검은 콩 칠리.
지침
가볍게 갈색으로 될 때까지 중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 있는 요리사 쇠고기;무너지기 위하여 약동하십시오.
다진 양파를 팬에 넣고 4 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
칠리 파우더,커민,오레가노,소금을 넣습니다. 옥수수와 토마토에 저어;종기에 가져다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 3 분간 끓입니다.
쇠고기,호박,물,치포 틀레 칠레,콩을 저어;끓인다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 호박이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
6 개의 그릇에 칠리 1 1/2 컵을 숟가락. 각 서빙에 사워 크림 1 큰술,파 1 큰술,치즈 1 큰술을 얹습니다.