치포 틀레 로스트 고구마와 검은 콩 퀴 노아 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 치포 틀레 로스트 고구마와 검은 콩 퀴 노아 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 몇몇 사람들이 이 레시피를 만들었고,6512 는 그 자리를 맞았다고 말할 것입니다. 가게에 가서 아보카도 드레싱,퀴 노아,치포 틀레 칠리 파우더 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 수수 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 라즈베리 크림과 레몬 쉬폰 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 고치기 냄비 치포 틀레 고구마 검은 콩 퀴 노아 칠리, 크림 아보카도 소스를 곁들인 치포 틀레 고구마와 검은 콩 퀴 노아 케이크,및 고구마 퀴 노아 검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
고구마를 기름,칠리 파우더,커민,소금,후추에 넣고 베이킹 시트에 단층으로 놓고 예열 된 400 층 오븐에서 부드러워 질 때까지 약 20-30 분 동안 굽습니다.한편 소스 팬에 기름을 중간 불로 가열하고 양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 5-7 분 동안 요리합니다.
마늘,치포 틀레 칠리 파우더,커민을 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 요리합니다.
노아와 물 추가,종 기에 가져다 열을 줄이고 노아 부드러운 때까지 끓인 다 고 액체 흡수 되었습니다,약 15-20 분.
라임 주스 소금과 맛 고추 퀴 노아와 계절에 콩과 고구마를 섞는다.
실란트로를 넣고 아보카도,적 양파,퀘소 프레스코 및 실란트로와 함께 아보카도 드레싱과 함께 선택적으로 장식하십시오.