치포 틀레 검은 콩

치포 틀레 검은 콩
치포 틀레 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 콩,고수,병에 담긴 치포 틀 살사 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 치포 틀레 검은 콩, 치포 틀레 검은 콩과 쌀,및 마카로니와 검은 콩과 치포 틀레 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
피망과 마늘을 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 5 분간 요리하십시오. 살사와 콩을 저어;5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수35
잡지