치포 틀레 검은 콩

치포 틀레 검은 콩
치포 틀레 검은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 254 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 콩,고수,병에 담긴 치포 틀 살사 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 단단합니다. 시도 치포 틀레 검은 콩, 치포 틀레 검은 콩과 쌀,및 마카로니와 검은 콩과 치포 틀레 치즈 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 중간 냄비에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
피망과 마늘을 첨가하십시오;가끔 저어 주면서 5 분간 요리하십시오. 살사와 콩을 저어;5 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
고야® 마늘고야® 마늘
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
실란트로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수35
잡지