치킨과 함께 손가락을 토마토 소스 라페
토마토와 치킨 손가락-할라프 2020 소스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.76 서빙 당. 1 회 제공 포함 665 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 37 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신은 베이컨 지방을 렌더링 한 경우,에 2 라페 2 차일,옥수수 가루,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 소스와 치킨 손가락, 토마토-할라피뇨 엔칠 라다 소스,및 오렌지 디핑 소스를 곁들인 치킨 핑거 비슷한 요리법.
지침
치킨 텐더를 큰 그릇에 넣고 버터 밀크로 덮으십시오. 매운 소스를 저어. 10 분에서 1 시간 동안 재워 두도록 따로 보관하십시오.
비 반응성 중간 프라이팬에서 올리브 오일을 적당히 약한 불로 가열합니다.
마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
할라페오를 넣고 열을 적당히 높게 높이고 칠레가 시들 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
토마토를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 끓입니다. 소금 시즌.
큰 주철 프라이팬을 적당한 불로 약 5 분 동안 가열합니다.
식물성 기름 1 큰술을 넣고 열을 적당히 높이 올리십시오.
오크라의 절반을 넣고 오크라가 밝은 녹색이고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 팬을 흔들어 볶습니다.
팬에 기름 1/2 큰술을 더 넣고 나머지 오크라를 볶습니다. 소금 시즌.
버터 밀크에서 닭을 제거하고 가볍게 흔들어. 소금을 가진 텐더를 맛을 내고 옥수수 가루에서 그(것)들을 준설하십시오.
같은 주철 프라이팬에 버터 1 큰술을 적당히 높은 열에 식물성 기름 2 큰술에 녹입니다.
치킨 텐더를 프라이팬에 뭉치지 않고 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 바삭 바삭해질 때까지 한 면당 약 3 분 동안 볶습니다. 기름이 너무 뜨거워지면 열을 조절하십시오.
종이 타월에 닭고기를 배출하고 나머지 1/2 큰술 식물성 기름과 1 큰술 버터를 사용하여 나머지를 볶습니다.
한편 토마토 소스를 다시 데 웁니다. 접시에 소스를 숟가락으로 얹고 그 옆에 닭고기와 오크라를 배열하십시오.