치킨과 함께 손가락을 토마토 소스 라페

치킨과 함께 손가락을 토마토 소스 라페
토마토와 치킨 손가락-할라프 2020 소스는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.76 서빙 당. 1 회 제공 포함 665 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 37 그램. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신은 베이컨 지방을 렌더링 한 경우,에 2 라페 2 차일,옥수수 가루,손에 몇 가지 다른 재료,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬 소스와 치킨 손가락, 토마토-할라피뇨 엔칠 라다 소스,및 오렌지 디핑 소스를 곁들인 치킨 핑거 비슷한 요리법.

지침

1
치킨 텐더를 큰 그릇에 넣고 버터 밀크로 덮으십시오. 매운 소스를 저어. 10 분에서 1 시간 동안 재워 두도록 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
버터 밀크버터 밀크
핫 소스핫 소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
비 반응성 중간 프라이팬에서 올리브 오일을 적당히 약한 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
4
할라페오를 넣고 열을 적당히 높게 높이고 칠레가 시들 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
5
토마토를 넣고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 끓입니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
소스소스
소금소금
6
큰 주철 프라이팬을 적당한 불로 약 5 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
식물성 기름 1 큰술을 넣고 열을 적당히 높이 올리십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
8
오크라의 절반을 넣고 오크라가 밝은 녹색이고 부드러워 질 때까지 약 4 분 동안 팬을 흔들어 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
접시에 오크라를 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
10
팬에 기름 1/2 큰술을 더 넣고 나머지 오크라를 볶습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
오크라오크라
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
옥수수 가루를 크고 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
12
버터 밀크에서 닭을 제거하고 가볍게 흔들어. 소금을 가진 텐더를 맛을 내고 옥수수 가루에서 그(것)들을 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터 밀크버터 밀크
옥수수 가루옥수수 가루
전체 치킨전체 치킨
치킨 입찰치킨 입찰
흔들흔들
소금소금
13
같은 주철 프라이팬에 버터 1 큰술을 적당히 높은 열에 식물성 기름 2 큰술에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
14
치킨 텐더를 프라이팬에 뭉치지 않고 넣고 가볍게 갈색이 될 때까지 바삭 바삭해질 때까지 한 면당 약 3 분 동안 볶습니다. 기름이 너무 뜨거워지면 열을 조절하십시오.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
15
종이 타월에 닭고기를 배출하고 나머지 1/2 큰술 식물성 기름과 1 큰술 버터를 사용하여 나머지를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
전체 치킨전체 치킨
버터버터
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
16
한편 토마토 소스를 다시 데 웁니다. 접시에 소스를 숟가락으로 얹고 그 옆에 닭고기와 오크라를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 소스토마토 소스
전체 치킨전체 치킨
소스소스
오크라오크라
17
레몬 웨지로 장식 또는 별도로 전달합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수38
잡지