치킨과 안두 이유 잠 발라야

치킨과 안두 이유 잠 발라야
치킨과 안두 이유 잠 발라 얀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 에 대한 $2.58 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 484 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 17 그램 각각. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 피망,백리향,월계수 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 크리올 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨과 안두 이유 잠 발라야, 식료품 저장실에서:로*전화(슬로우 쿠커 닭고기와 안두 이유 잠 발라야),및 치킨&안두이 소시지 잠 발라야-하나의 달콤한 혼란 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
소시지를 추가하십시오;가끔 저어 주면서 지글 거릴 때까지(약 8 분)요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
3
피망,양파,셀러리 및 월계수 잎을 추가하십시오;야채가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 큰 소리로 지글 거리며 가끔씩 저어 주면서 삐걱 거리기 시작합니다(약 14 분).
당신이 필요로하는 성분
피망피망
베이 잎베이 잎
야채야채
셀러리셀러리
양파양파
4
닭고기와 다음 8 가지 재료(마늘을 통해)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
5
때때로 저어 주면서 2 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 퓨레토마토 퓨레
6
국물을 추가하고 끓인다. 쌀을 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 동안 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오. 녹색 양파를 저어.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
베이 잎베이 잎
국물국물
쌀
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수30
잡지