치킨 팅가 토 스타 디타 스

치킨 팅가 토 스타 디타 스
치킨 팅가 토 스타 디타 스는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 2087 칼로리, 단백질 105 그램,및 지방 83 그램. 에 대한 $7.12 서빙 당,이 조리법 커버 67% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 설탕,마늘 정향,고수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 배를까 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 디저트 맛이 나는 양배추! 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 팅가 데 푸에르 코(돼지 고기 팅가), 치킨 팅가,및 아보카도와 옥수수 토스타 디타 비슷한 요리법.

지침

1
열 1/4...에서. 반짝이는 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름. 한 번에 4 개의 토르티야를 한 번 또는 두 번 돌려 깊고 황금색이며 파삭 파삭 할 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
종이 타월로 옮기고 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
숟가락 1 큰술. 중간 높은 열에 두 번째 큰 프라이팬에 뜨거운 기름. 노릇해질 때까지 양파를 몇 분 동안 볶은 다음 마늘,소금,후추를 넣고 마늘이 갈색이 될 때까지 30~60 초 동안 요리합니다. 3/4 컵 물,토마토 페이스트,치포 틀레 퓨어 및 설탕을 넣고 저어줍니다. 거품이 날 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 건방진 수 있도록 필요한 경우 더 많은 물에에서 저 어.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트토마토 페이스트
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
후추후추
양파양파
설탕설탕
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
접시에 토르티야를 설정합니다. 닭 최고.
당신이 필요로하는 성분
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨
5
양배추,살사,퀘소 프레스코,고수,아보카도로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
케소 프레스코케소 프레스코
실란트로실란트로
아보카도아보카도
양배추양배추
살사살사
6
크레마와 함께 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 크레마멕시코 크레마
7
*라틴계 시장에서 통조림 치포 틀레 칠레,퀘소 프레스코 및 크레마를 찾으십시오. 믹서기에 치포 틀레 수의 순수한 내용;유지,냉장,최대 1 달.
당신이 필요로하는 성분
치포 틀레 칠레 통조림치포 틀레 칠레 통조림
케소 프레스코케소 프레스코
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
멕시코 크레마멕시코 크레마
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
8
참고:영양 데이터는 토스타 디타 당입니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙1
건강 점수72
잡지