치킨 토틸라 수프

치킨 토틸라 수프
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 치킨 옥수수 수프 시도를 제공합니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 523 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $2.79 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아 도보 소스,야채 국물,호박 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 10 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 토틸라 수프, 치킨 토틸라 수프,및 치킨 토틸라 수프 비슷한 요리법.

지침

1
옥수수 스트립:.오븐을 425 도로 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
테 베이킹 시트에 옥수수 스트립을 확산;오일 이슬비와 균일하게 코팅 될 때까지 던져.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
오븐에 넣고 팬을 회전시키고 7 분 후에 흔들어주세요.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
스트립이 깊은 황금빛 갈색과 크립이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
칩을 종이 타월로 옮겨 배수하고 계절을 정하십시오 salt.SOUP:.In 큰 소스 팬 닭고기,국물,4 등분 양파 1/3,마늘 정향 2 개,고수 및 소금 1/2 티스푼을 중간 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
칠면조 그레이비, 데워서칠면조 그레이비, 데워서
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
6
닭을 접시에 옮깁니다.미세 메쉬 스트레이너를 통해 국물을 변형시키고 스트레이너에서 고형물을 버립니다.처리하기에 충분히 시원할 때 한 입 크기의 조각으로 닭고기를 갈가리 찢습니다.토마토,남은 양파,남은 마늘 정향,치포 틀 칠레,1 티스푼 어도비 소스를 푸드 프로세서에 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
(원한다면 조각조각 찢어도 됨)(원한다면 조각조각 찢어도 됨)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
7
네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
8
퓌레와 소금 1/8 티스푼을 넣고 혼합물이 색이 어두워 질 때까지 약 10 분 동안 자주 저어 요리합니다.긴장된 국물을 토마토 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
9
포블 라노 고추,고추,호박 및 남은 4 등분 양파를 추가합니다.끓인 다음 열을 낮게 줄이고 약 15-20 분 동안 맛을 혼합하기 위해 끓입니다.맛 테스트.원하는 경우 최대 2 티스푼 추가 어도비 소스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
10
갈가리 찢긴 닭고기를 넣고 끓을 때까지 끓입니다 heated.To 봉사,그릇과 국자 수프에 옥수수 스트립의 일부를 배치.패스 장식은 별도로.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
토틸라 스트립토틸라 스트립
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
국자국자
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙8
건강 점수23
접시 종류수프
잡지