치킨 타라곤 샐러드

치킨 타라곤 샐러드
치킨 타라곤 샐러드는 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $7.18 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 28 그램, 지방,그리고 총 280 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 포도,닭 가슴살 고기,무 지방 마요네즈 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 비 지방 요구르트를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 요구르트 퀴 노아 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 타라곤! 허니 디종과 타라곤 샐러드 드레싱, 저지방 타라곤 치킨 샐러드,및 타라곤 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 믹싱 볼에 마요네즈,요거트,양귀비 씨앗,타라곤을 섞어 드레싱을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항코코넛 플레이크, 구운 것, 선택 사항
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
2
중간 혼합 그릇에 닭고기,포도,셀러리,호두를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
포도포도
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
3
혼합물에 드레싱의 1/2 컵을 붓고 결합하기 위하여 약동하십시오;곁에 두십시오.
4
1/4 컵 드레싱 큰 혼합 그릇에 봄 양상추 믹스를 넣어. 집게를 사용하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
5
각 접시에 봄 믹스 상추 1 1/2 컵을 배열하십시오. 타라곤 치킨 1 컵을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
봄 믹스봄 믹스
말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서말린 타라곤 3/4티스푼, 나누어서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
6
옆에 남은 드레싱과 함께 제공하십시오.
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙4
건강 점수15
접시 종류샐러드
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