치킨 크리올
치킨 크리올은 당신이 찾던 메인 코스일지도 모릅니다.한 인분에는 271칼로리 , 단백질 38g , 지방 8g이 들어 있습니다. 인분당 1.93달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 24%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.170명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다.Taste of Home의 이 레시피에는 월계수 잎, 양파, 후추, 마늘 정향이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 90%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피를 좋아한 사용자는 크리미 크리올 크랩 팟 , 크록팟 캐슈 치킨 , 스파이시 코코넛 치킨 카레 도 좋아했습니다.
지침
닭고기와 소금 1/2작은술(취향에 따라), 후추를 넣고 가볍게 버무립니다. 중불로 달군 큰 프라이팬에 기름을 두르고 닭고기를 갈색이 될 때까지 볶습니다. 꺼내 따로 둡니다. 같은 프라이팬에 양파, 셀러리, 피망, 마늘을 부드러워질 때까지 볶습니다. 토마토, 물, 파프리카, 남은 소금(취향에 따라), 카옌페퍼, 월계수 잎을 넣고 끓입니다. 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 10분간 끓입니다.
닭고기를 넣습니다. 옥수수 전분과 찬물을 갈아 닭고기 혼합물에 넣고 끓입니다. 뚜껑을 열고 10~15분 또는 닭고기가 부드러워질 때까지 끓입니다.