치킨,퀴 노아,그린 올리브 스튜

치킨,퀴 노아,그린 올리브 스튜
치킨,퀴 노아,그린 올리브 스튜는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 채식 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.17 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 16 그램,그리고 총 329 칼로리. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 마늘 정향,오레가노,오렌지 풍미 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 63 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 그린 올리브 페스토를 곁들인 지중해 쇠고기 스튜, 그린 올리브 양념과 매운 레몬 퀴 노아를 곁들인 구운 넙치,및 알제리 닭고기와 올리브 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 크고 무거운 바닥 냄비에 국물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
끓어 오르기 직전에 닭고기와 낮은 열을 추가. 쿡 치킨,덮여,15 에 20 분,또는 통해 요리까지;접시에 전송.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
국물을 큰 그릇에 붓고 따로 보관하십시오. 냄비를 닦아.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
4
냄비에 기름,양파,소금을 넣고 양파가 부드러워지고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
5
커민,고수풀,오레가노,마늘을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
6
안초 칠레 가루,카이엔,다진 토마토,예약 국물,오렌지 제스트,퀴 노아를 추가합니다. 열을 줄이고 각 퀴 노아 씨앗 주위에 흰색 고리가 나타날 때까지 덮고 10~15 분 동안 끓입니다. 한편,닭고기를 갈가리 찢는다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
7
갈가리 찢긴 닭고기,병아리 콩,올리브를 넣고 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
용기 다진 양파용기 다진 양파
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수25
잡지