치킨,케일&새싹 볶음
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기,케일 및 새싹 볶음을 시도하십시오. 에 대한 $5.76 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 553 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 12 그램 각각. 30 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 이 레시피는 메밀 국수,곱슬 케일,라임 제스트,닭 가슴살이 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 굉장합니다. 닭고기,표고 버섯,케일 볶음, 브뤼셀 새싹 볶음 튀김과 꿀 참깨 새우,및 브뤼셀 새싹 볶음 튀김 계란,고추,생강,마늘 이 레시피와 매우 유사하다.
지침
팩 지침에 따라 국수를 요리 한 다음 배수하고 따로 보관하십시오. 한편,큰 냄비 또는 프라이팬을 가열하고 물 좋은 스플래시와 함께 케일을 추가하고 시들 때까지 1-2 분 동안 요리,약간의 물기가 남아있는,다음 색상을 유지하기 위해 흐르는 물에 냉각.
기름의 절반을 넣고 갈색이 될 때까지 치킨 스트립을 요리 한 다음 제거하고 따로 보관하십시오.
남은 기름을 데우고 생강,후추,콩나물을 조금 부드러워 질 때까지 볶습니다. 닭고기와 케일을 돌려 국수를 넣으십시오.
콩,막걸리 및 라임 풍미 및 주스와 함께 재료에 달라 붙는 소스를 만들기에 충분한 물.