치킨 케밥 샐러드

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 치킨 케밥 샐러드를 사용해보십시오. 에 대한 $3.72 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 607 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 41 그램 각각. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 베이 잎,코셔 소금과 후추,파르 미지 아노-레지아노 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬을 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박,레모네이드,블루 베리 아이스 팝 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 닭고기와 복숭아 케밥 샐러드, 당근 건포도 샐러드와 그릭 요거트 소스를 곁들인 치킨 케밥(차지 키),및 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

특수 장비:4 개의 큰 발 길이의 꼬치,금속 또는 두꺼운 대나무는 대나무 나 나무를 사용하는 경우 30 분 동안 물 속에 담가 두는 것이 가장 좋습니다.

당신이 필요로하는 성분

갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

그릴을 중간 정도의 고열로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

닭고기를 얇게 자르고 바게트를 1/2 인치 라운드로 자르고 소시지 링크를 덩어리로 자르고 멋진 삼각형 모양을 위해 45 도 각도로 번갈아 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

소시지 링크

바게트

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

이제 케밥을 준비하십시오. 한 번에 꼬치 1 을 가져 와서 구성 요소를 교대로 스레딩하십시오. 빵 한 조각으로 시작한 다음 닭고기,월계수 잎,소시지 및 빵;이것을 3 번 반복하여 꼬치를 채우고 빵으로 끝납니다.

당신이 필요로하는 성분

돼지기름 등

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

준비된 케밥을 보드에 놓고 엑스트라 버진 올리브 오일로 자유롭게 이슬비를 내십시오. 레몬 주스를 모두 짜내고 소금과 갓 갈은 후추로 잘 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1 C. 흰 설탕

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

소금, 유리잔 테두리용

준비된 케밥을 예열 된 그릴에 놓고 한 면당 약 7~10 분 동안 또는 요리 될 때까지 요리합니다.

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

케밥이 구이는 동안 샐러드를 준비 할 수 있습니다. 믹서기에서 멸치,마늘,레몬 주스,달걀 노른자 및 강판 파마산을 결합하십시오. 결합 할 몇 번 펄스,다음 물 추가 하 고 다시 혼합. 모터가 작동하면서 점차적으로 공급 튜브를 통해 오일을 붓고 유화 될 때까지 계속 혼합하십시오. 소금과 갓 빻은 검은 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

강판 파마산 치즈를 통과시키다