치킨 카치아토레 스투프

치킨 카치아토레 스투프
메인 코스 레시피를 너무 많이 가질 수 없으므로 치킨 카치아토레 스투프를 시도해 보세요. 이 요리의 한 부분에는 24 그램 단백질, 지방,그리고 총 509 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 에 대한 1 인분당$3.84,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 약 40 분. 그것은 오히려 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 가게에 가서 아기 시금치 잎,굵은 소금과 후추,올리브 오일 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다%,그건 슈퍼입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 치킨 카치아토레 스투프, 치킨 카치아토레 스투프,그리고 치킨 카치아토레 스투프.

지침

1
깊은 프라이팬이나 중간 정도의 수프 냄비를 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
에보 2 큰술,팬 2 회전,닭고기를 넣습니다. 굵은 소금과 후추,붉은 고추 조각으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
유콘유콘
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭고기가 요리하는 동안 채소를 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
닭은 균일 하 고 가볍게 갈색이 온통,3 또는 4 분,접시 및 예약에 그것을 제거 합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
5
엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼을 더 넣고 팬을 1 번 더 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘유콘
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
팬에 감자를 추가합니다. 몇 분 요리 한 다음 버섯,셀러리,양파를 넣고 몇 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다껍질을 벗긴 감자를 썰어서 익힌다
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
고추와 마늘을 넣고 1~2 분 더 익힌다. 소금과 후추로 야채를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
8
팬에 닭고기를 다시 넣으십시오. 야채와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
팬에 레드 와인을 넣고 유약을 제거하고 물방울을 집어 올립니다.
당신이 필요로하는 성분
5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비5파운드 뼈가 있는 짧은 갈비
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
10
토마토와 스톡을 스투프에 넣고 섞어 섞는다. 로즈마리를 저어 열을 낮게 줄입니다. 뚜껑을 덮고 8~10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
11
스튭을 끄고 국자를 얕은 그릇에 넣으십시오. 바질(달콤한 마무리와 수프의 향신료에 대한 균형)또는 아루 굴라(후추 마무리)또는 시금치(나무 마무리)를 얹습니다. 테이블에서,그릇을 청소하기 위해 스텁 및 빵 위에 뿌리기 위해 강판 치즈를 통과시킵니다.
당신이 필요로하는 성분
로티세리 닭가슴살로티세리 닭가슴살
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
건조된 큰 북부 콩 1컵건조된 큰 북부 콩 1컵
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
국자국자
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수59
잡지