치킨 카치 아 토레와 파스타
치킨 카치 아 토레와 파스타는 대략 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 390 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.86 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 가게에 머리와 파스타,닭 가슴살 반쪽,마늘 분말,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 스를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 초콜릿 디저트 파스타 디저트로. 10 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 시도 파스타 위에 치킨 카치 아 토레, 파스타 프라이팬을 곁들인 치킨 카치아토레,및 간편한 원 팟 치킨 카치아토레 파스타 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 10 인치 프라이팬에 있는 기름을 가열하십시오.
닭고기를 넣고 10 분 동안 또는 양쪽에서 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
프라이팬에 육수,오레가노,마늘 가루,토마토,피망,양파,후추를 저어 끓입니다. 파스타를 저어. 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 또는 파스타가 부드러워 질 때까지 요리합니다.