치킨 칠리 베르데

치킨 칠리 베르데
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 치킨 칠리 베르데 시도 엄청난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 18 그램,그리고 총 416 칼로리. 에 대한 $1.9 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,닭 가슴살 반쪽,닭고기 옥수수 스프 수프,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 이 미국 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 베르데 치킨 칠리, 치킨 칠리 베르데,및 치킨 칠리 베르데.

지침

1
큰 4 쿼트 스튜 냄비에서는,뜨거울 때까지 중간 높은 열에 기름을 가열하십시오. 양파와 마늘을 기름에 2~3 분 또는 양파가 반투명해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
닭고기 조각,소금,후추를 넣으십시오. 3~5 분 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
3
매체에 열을 감소하십시요;수프와 콩안에 약동하십시요. 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
콩
수프수프
4
열에서 제거;라임 주스와 다진 고수에 저어.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지