치킨 칠리

치킨 칠리
치킨 칠리는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피일 수 있습니다. 이 메인 코스는 1인분당 166칼로리 , 단백질 15g , 지방 5g이 들어 있습니다. 이 레시피는 14인분입니다 . 1인분당 1.04달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 몇몇 사람들이 이 미국 요리를 정말 좋아했습니다. 이 레시피로 슈퍼볼이 더욱 특별해질 겁니다. 양파, 고추, 카이엔 고추, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 47명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 30분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 65%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 17 Bean White Chicken Chili ,Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce , Best Buffalo Chicken Chili가 있습니다.

지침

1
5쿼트 더치 오븐에 양파, 청고추, 마늘을 기름에 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 하루된 오트밀 빵3컵의 하루된 오트밀 빵
통조림 치포틀레 고추의 아도보 소스 2 1/2 큰술통조림 치포틀레 고추의 아도보 소스 2 1/2 큰술
후추 가루를 조금 넣으세요후추 가루를 조금 넣으세요
호두, 구운 것, 선택 사항호두, 구운 것, 선택 사항
당신이 사용할 장비
소금 1-1/2 ~ 2티스푼소금 1-1/2 ~ 2티스푼
2
닭고기를 넣고 갈색이 될 때까지 4분간 조리하면서 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술장식용으로 잘게 다진 파 2~3큰술
3
다음 10가지 재료를 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 가끔 저어주면서 40분간 끓입니다.
4
콩을 넣고, 뚜껑을 열어두고 20분간 가끔 저어가며 익힌다. 월계수 잎은 버린다.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙14
건강 점수11
잡지