치킨 엔칠 라다 캐서롤
치킨 엔칠 라다 캐서롤은 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 14 그램, 지방 13 그램,그리고 총 329 칼로리. 에 대한 $1.56 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 토르티야,지상 후추,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 살사를 사려면 당신 마 과를 따를 수 디저트 딸기 살사 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 완벽한을 위해 가을. 함께 숟가락 점수 48%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 엔칠 라다 캐서롤, 치킨 엔칠 라다 캐서롤,및 치킨 엔칠 라다 캐서롤.
지침
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 열에 두십시오.
닭 추가;요리 6 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
프라이팬에서 닭을 제거;멋진 보자. 2 개의 포크로 닭고기를 갈가리 찢는다.
양파와 마늘을 넣고 5 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
갈가리 찢긴 닭고기,맥주,고추 및 토마토를 추가하십시오;10 분 또는 대부분의 액체가 증발 할 때까지 요리하십시오.
열에서 제거. 장식을 위해 파 1 큰술과 올리브 1 큰술을 예약하십시오. 남은 파,남은 올리브,칠레를 닭고기 혼합물에 저어줍니다.
중간 크기의 냄비에 밀가루,소금,커민,고수풀을 섞습니다. 혼합 될 때까지 털로 저어 주면서 점차적으로 우유를 첨가하십시오.
중간 열에 두십시오;7 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어줍니다. 달걀 흰자위에 뜨거운 우유 혼합물을 점차적으로 넣고 끊임없이 휘젓습니다. 따로 보관하십시오.
그릇에 치즈를 넣어;잘 던져. 따로 보관하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 2 1/2 쿼트 라운드 캐서롤 또는 수플레 접시 바닥에 1/2 컵 화이트 소스를 뿌립니다. 닭고기 혼합물 2 컵,화이트 소스 1/2 컵,치즈 혼합물 1/2 컵을 얹습니다. 소스로 끝나는 레이어를 두 번 반복하십시오. 남은 1/2 컵 치즈 혼합물을 따로 보관하십시오.
350 에서 40 분 동안 또는 뜨거울 때까지 굽습니다.
남은 1/2 컵 치즈 혼합물,예약 된 파 및 예약 된 올리브를 뿌립니다.
참고:미리 캐 서 롤을 조립할 수 있습니다;커버 하 고 냉장고에서 냉각 하룻밤,다음 구워 350 에 대 한 1 시간 또는 거품이 때까지. 또는 캐서롤을 얼리고 냉장고에서 24 시간 해동 한 다음 1 시간 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.