치킨 양상추 랩

치킨 양상추 랩
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 치킨 양상추 랩 시도를 제공합니다. 에 대한 $2.89 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 345 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 24 그램 서빙 당. 65 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 참깨,후추,옥수수 전분 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 치킨 양상추 랩 피프 창스-양상추 랩은 맛있고 많은 사람들이 즐기는 독특한 애피타이저입니다, 치킨 양상추 랩,및 치킨 양상추 랩 비슷한 요리법.

지침

1
처음 다섯 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 함께 휘젓습니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
닭고기 위에 혼합물을 붓고 함께 저어줍니다. 따로 보관하고 닭고기가 10 분 동안 재워 지도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
요리 소스를위한 모든 재료를 작은 그릇에 넣고 함께 털어냅니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
장소 2 높은 열에 큰 프라이팬에 큰 스푼 오일. 6~8 분 동안 또는 반쯤 익을 때까지 닭고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
프라이팬에서 꺼내 따로 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
남은 기름을 같은 프라이팬에 붓고 고열로 놓습니다. 생강,마늘,표고 버섯을 약 5 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
표고 버섯표고 버섯
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
죽순과 물 밤을 넣고 3 분간 더 볶습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개작게 잘게 썬 파파야(하와이산) 1/3개
8
다시 프라이팬에 닭을 추가;요리 2 분 동안 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
9
요리 소스를 혼합물 위에 붓고 함께 저어줍니다. 매체에 열을 낮추고 혼합물이 두껍게 할 수 있도록,2 에 4 의사록. 녹색 양파를 저어. 조미료를 조정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야 사존고야 사존
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
10
열에서 제거하고 닭고기 혼합물이 약 5 분 동안 약간 식도록하십시오. 녹색 양파와 참 깨 씨앗의 뿌린와 함께 상단과 선명 하 고 상 추 컵과 함께 따뜻한 봉사.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)1컵의 잘게 썬 익힌 칠면조 가슴살(6온스)
다진 파 5온스다진 파 5온스
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

성분

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시죽순,배수 및 다이 싱죽순,배수 및 다이 싱1cp. 야채 (예: 시금치)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1더블 스터프드 오레오냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩3cp. 야채 (예: 시금치)냉동 스냅 완두콩냉동 스냅 완두콩2다진 마늘 정향다진 마늘 정향2cp. 야채 (예: 시금치)껍질을 벗기고 다진 생강껍질을 벗기고 다진 생강2얇게 썬 파얇게 썬 파1더블 스터프드 오레오건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1머리버터 양상추 또는 빙산 양상추,세척 및 잎 분리버터 양상추 또는 빙산 양상추,세척 및 잎 분리1cp. 강판 파마산 치즈밝은 갈색 설탕밝은 갈색 설탕2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장2cp. 야채 (예: 시금치)낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장1cp. 강판 파마산 치즈굴 소스굴 소스1cp. 강판 파마산 치즈고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼1더블 스터프드 오레오흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요2cp. 야채 (예: 시금치)구운 참깨구운 참깨113하바네로 고추표고 버섯,청소,줄기 및 깍둑 썰기표고 버섯,청소,줄기 및 깍둑 썰기2뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,깍둑 썰기뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살,깍둑 썰기6크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기식물성 기름,분할식물성 기름,분할1cp. 강판 파마산 치즈견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시물 밤,배수 및 다이 싱물 밤,배수 및 다이 싱
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
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