치킨 야채 케밥

치킨 야채 케밥
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 치킨 야채 케밥은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.14 입니다. 1 회 제공 포함 249 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 10 그램. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 가게에 머리와 올리브 오일,피부와 뼈 닭 가슴살 반쪽,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 데리러 오늘을 확인합니다. 상 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 야채 치킨 케밥, 허브 치킨 야채 케밥,및 닭고기와 야채 시시 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
2-엑스 1 인치 스트립에 닭을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
2
1/4 컵 화이트 와인,오렌지 주스,올리브 오일 및 다음 4 가지 재료를 함께 휘젓고 가봉을 위해 1/4 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
화이트 와인화이트 와인
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
3
남은 매리 네이드를 얕은 접시 또는 대형 대형 지퍼 탑 비닐 봉지에 붓습니다. 덮거나 밀봉하고 2 시간 동안 차게하여 가끔 닭고기를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
4
타는 것을 방지하기 위해 나무 꼬치를 물 속에 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
5
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
6
닭고기와 야채를 8 인치 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
7
그릴 뚜껑으로 덮인 그릴 치킨,중불(350~40
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릴그릴
8
15~20 분 또는 완료 될 때까지 가끔 돌리고 예약 된 매리 네이드로 가봉.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수18
잡지