치킨 야채 메들리
치킨 야채 메들리는 여러분이 찾고 있던 메인 코스일 수 있습니다. 이 레시피는 6인분이며, 1인분당 $2.67입니다. 1인분에는 324칼로리 , 31g의 단백질 , 13g의 지방이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 1시간 5분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 원시 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 타임, 양파, 버섯, 마조람이 필요합니다. 74%라는 스푼 점수 로 이 요리는 탄탄합니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Green Tea Fruit Medley Smoothie , Roasted Radish and Carrot Medley , Cheesy Chicken and Vegetable Quinoa 와 같은 레시피도 마음에 드실 수 있습니다.
지침
중불로 가열한 큰 프라이팬이나 더치오븐에 기름 1큰술을 넣고 닭고기를 볶습니다. 닭고기는 따로 보관하세요.
남은 기름을 프라이팬에 넣고 버섯, 마늘, 토마토, 가지, 청고추, 호박, 양파를 10~15분 동안 볶거나 야채가 부드러워질 때까지 볶습니다.
나머지 재료를 넣고 끓입니다. 닭고기를 프라이팬에 다시 넣습니다. 불을 약하게 줄이고 뚜껑을 덮고 30-40분 동안 끓이거나 닭고기 육수가 맑아질 때까지 끓입니다.