치킨 아스파라거스 로티 니

치킨 아스파라거스 로티 니
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 치킨 아스파라거스 로티 니를 사용해보십시오. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 32 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 닭 가슴살,후추,마늘,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니, 닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니,및 닭고기,아스파라거스,토마토를 곁들인 로티 니.

지침

1
패키지에 지시 된대로 쿡 파스타,소금과 기름을 생략;배수.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
소금소금
식용유식용유
2
그 사이에,요리 살포를 가진 살포 12 인치 프라이팬;중간 높은 열에 열.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에 닭고기와 아스파라거스를 추가;요리 5 분,자주 교반,또는 닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에 토마토와 마늘을 추가;자주 교반,1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
마늘마늘
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
열에서 제거. 파스타,바질,식초 및 기름을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
바질바질
파스타파스타
식용유식용유
7
치즈로 개별 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수15
잡지