치킨 시저 플로렌타인

치킨 시저 플로렌타인
치킨 시저 플로렌타인은 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 4.16달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 38%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 약 67g의 단백질 , 122g의 지방 , 총 1426칼로리가 들어 있습니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 매장으로 가서 파마산 치즈, 크리미한 시저 샐러드 드레싱, 닭 가슴살 반쪽, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 글루텐 프리, 프리멀, 케토제닉 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 개선할 수 있습니다. 비슷한 요리법으로는 계란 플로렌타인 , 피스타치오와 건포도를 첨가한 플로렌타인 쿠키 , 석류 소스를 곁들인 구운 돼지고기 플로렌타인이 있습니다.

지침

1
큰 그릇에 치즈 1컵, 으깬 크루통 1컵, 시금치, 샐러드 드레싱 1/2컵을 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라20개의 얇은 슬라이스 하드 살라미, 반으로 잘라
크루통크루통
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
닭가슴살의 가장 두꺼운 부분에 주머니를 만들고 그 안에 치즈 혼합물을 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
3
남은 드레싱과 으깬 크루통을 각각 얕은 그릇에 담습니다. 닭고기를 드레싱에 담근 다음 크루통에 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
말린 모리타 고추 1개말린 모리타 고추 1개
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
4
기름을 바른 13인치 x 9인치 베이킹 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
5
뚜껑을 열어두고 375°에서 30분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
6
남은 치즈를 뿌리고 10~15분 더 굽거나 온도계가 170°를 나타낼 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수28
다이어트프라이멀
잡지