치킨 시금치와 죽은 태아와 박제

치킨 시금치와 죽은 태아와 박제
필요 글루텐 프리 및 원시 반찬? 시금치와 죽은 태아로 채워진 치킨은 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 233 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 대시 육두구,죽은 태아의 치즈,닭 가슴살,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 시금치와 죽은 태아의 박제 치킨, 시금치&페타 박제 치킨,및 시금치-죽은 태아의 박제 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 350 으로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
반짝이는 때까지 중간 열에 큰 프라이팬에 기름 2 티스푼을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
양파를 넣고 부드러워 질 때까지 약 8~10 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
4
시금치를 넣고 시들고 물이 증발 할 때까지 약 2 분 동안 물기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
육두구를 넣고 소금과 갓 갈은 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
팬에서 혼합물을 제거하고 냉각 그릇에 전송합니다. 팬을 닦아 따로 설정합니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
각 닭 가슴살을 수평으로 반으로 자릅니다. 망치 또는 팬의 바닥을 사용 하 여 파운드 치킨 조각 두께,약 1/4 인치 두께. 모든 소금과 갓 지상 후추 시즌.죽은 태아를 냉각 된 시금치 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
도마에 닭 가슴살을 놓으십시오 그래서 가장 좁은 끝은 당신을 직면합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
시금치 혼합물의 1/4 을 각 닭고기 조각의 중간에 놓습니다. 그것을 둘러싸기 위하여 충전물에 닭의 바닥을 위로 접고,단단한 실린더로 그 후에 구르십시오. 이쑤시개 또는 정육점의 꼬기를 사용하여 롤을 고정하십시오. 남은 닭고기와 채우기로 반복하십시오.프라이팬을 중간 정도의 고열로 되돌리고 남은 올리브 오일 1 큰술을 넣으십시오. 기름이 반짝 거리면 닭 가슴살을 팬에 넣고 약 4~6 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 그대로 요리하십시오. 가슴을 뒤집어 오븐에 팬을 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
마늘 3개, 가로로 반으로 자름마늘 3개, 가로로 반으로 자름
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
충전물이 뜨거워지고 치킨 롤의 내부는 흰색이지만 여전히 육즙이 될 때까지 약 8 분 동안 굽습니다.변형:시금치 혼합물에 페타를 추가 할 때 소나무 견과류,건포도 또는 조합 1/4 컵을 저어줍니다.음료 페어링:마르쿠스 후버 할머니,그리고 너 벨트라이너"휴고,"오스트리아. 선명도와 흰색,쓴맛의 힌트,일부 당나라가 요구된다,이 할머니 및 너 벨트라이너는 법안에 맞는,닭과 공명하면서 시금치와 죽은 태아를 반향.
당신이 필요로하는 성분
그루 너 벨트라이너그루 너 벨트라이너
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
찬물 10컵을 나누어찬물 10컵을 나누어
건포도건포도
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수46
잡지